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  • 春季精神疾病高发季 请让运动修正压力祛病

    春季精神疾病高发季 请让运动修正压力祛病

    春天气压较低,容易引起脑部分泌激素紊乱,而时冷时热的多变气候也会使人的情绪较为波动。因而春季是精神疾病的高发季节,同时也是自杀的高发季节。抑郁,就像感冒、鼻炎一样...

  • 春天多“敏感” 过敏体质如何进行户外锻炼

    春天多“敏感” 过敏体质如何进行户外锻炼

    哎,春天到了,我的苦日子又到了。春暖花开正当时,眼看着别人外出踏青赏花,却有人发出了这样的抱怨,不少人深受过敏的困扰,甚至因此蜗居在家里。其实运动对于过敏有特别的...

  • 春季踏青健步走切勿好高骛远 须避开六误区

    春季踏青健步走切勿好高骛远 须避开六误区

    春光明媚的季节,外出踏青健步走被很多读者朋友认为是最廉价、最简便的一项健康运动。但是你健步走的方式做对了吗?南京市中西医结合医院预防保健科副主任医师刘欣,总结6个健...

  • 多吃蛋白质就多长肌肉? 破解运动营养谣言

    多吃蛋白质就多长肌肉? 破解运动营养谣言

    在健身房里挥汗如雨,越来越成为与吃货同样流行的潮流。当网上各种马甲线的女神们诱惑了众多宅男,运动减肥成为穿衣显瘦、脱衣有肉的女子们所追逐的途径之一,运动营养也受到...

  • 零基础了解攀岩,从这里开始

    零基础了解攀岩,从这里开始

    毫无疑问攀岩是极限运动,它具有风险但不危险,从事攀岩活动的人需要正视攀岩的风险,了解攀岩的种类,然后“循序渐进”才是聪明的决策。作为攀岩爱好者,无论任何年龄,只要...

  • 四大运动养生有保障 活动双脚既健康又长寿

    四大运动养生有保障 活动双脚既健康又长寿

    健康运动养生项目一、散步:最好的抗高血压运动 散步为动态的一般性运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与...

  • 运动大量出汗有脱水危险 六症状要停止健身

    运动大量出汗有脱水危险 六症状要停止健身

    现代生活中,不仅女人爱美,男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房,或是自购健身设备,想要练出好身体,好身材。另外一方面,通过健身运动也可以减轻一些社会...

  • 浅谈怎样判断户外运动服装面料的品质

    户外运动从国外传到中国已经有十余年,已渐成流行趋势,户外服装在中国市场份额占有率越来越高,一些白领和收入较高群体对服装选择越来越具有功能性和穿着舒适性,所以户外功...

  • 户外运动前后半小时喝可乐 小心“酸中毒”

    户外运动前后半小时喝可乐 小心“酸中毒”

    当你在剧烈的体育运动后,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?专家建议户外运动前后至少半小时内,不要喝可乐...

  • 专家建议春季户外运动宜穿黄色衣服

    春季运动有益身心,可依然寒冷的天气是人们运动最大的障碍,低温、寒风、冰雪,常常让人不知该如何应付。近日,美国梅奥诊所物理治疗师卡拉·马利为常在户外运动的人总结了“户...

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